Meditation

In der Meditation geht es um die Entspannung und Aktivierung des Körpers und Geistes.

Durch Konzentrationsübungen versucht man sich in das Hier und Jetzt zu begeben, in welchem nur der gegenwärtige Moment zählt.

 

Ziele:

      • Sich selbst wahrnehmen zu können

      • Durchführung einer eigenen Meditationseinheit

      • Erlernen von Entspannungs- und Aktivierungsübungen